うんこ健康ガイド

ブリストルスケール・便秘・食事・警告サイン・トイレ習慣まで、公的機関の情報をもとに整理した読み物です。

形・色・頻度の3つの目安から、うんこの調子を読み解くための基礎知識。

UNKOというサイトの成り立ちと、Dr.ウンコー・健康チェック・チャットの使い方ガイド。

NHS・Mayo Clinicなどの公開情報をもとに、便秘の原因と対処法をエビデンスベースで整理。

食物繊維・発酵食品・食べ物による色変化など、腸活の基礎知識を公的機関の情報から整理。

血便・黒色便など見逃したくない4つのサインと、大腸がん検診（便潜血検査）の仕組みを整理。

胃結腸反射・我慢の影響・トイレ姿勢・スマホと痔の関係まで、トイレ習慣の雑学をまとめて紹介。

腸内細菌叢の基礎、プレバイオティクスとプロバイオティクスの違い、抗生物質・市販検査との関係を公的機関の情報から整理。

新生児の便の変化から、要注意の便色・便色カード、離乳食での変化、子どもの便秘・下痢の受診サインまでを公的機関の情報から整理。

糞石・古代の下水道・江戸の下肥・大悪臭事件・便微生物移植まで、うんこと人類の歴史を公的機関の情報から整理。今の衛生・健康ともつながる話。

立方体のウォンバット・食糞するウサギ・海を肥やすクジラ・砂浜をつくるブダイ・森を育てるゾウまで、動物のうんこを公的機関の情報から図鑑形式で紹介。人獣共通感染症への注意喚起つき。

おならの正常な回数・ガスの由来(嚥下空気/大腸細菌発酵)・においの正体(硫黄化合物)・腹部膨満とIBSの関係・低FODMAP食の正しい使い方を、公的機関の情報から整理。

便のにおいの正体(タンパク質発酵)・食事の影響・脂肪便(steatorrhea)が示すサイン・感染性下痢・黒いタール状の便への注意・受診の目安を、公的機関の情報から整理。

経口補水液(ORS)の位置づけ・食事の戻し方・下痢止めを避けるべき場面・感染性胃腸炎の二次感染対策・脱水のサイン・受診の目安を、公的機関の情報から整理。